 |
Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là phòng bệnh. Dưới đây là 8 thói quen tốt để bảo vệ bạn khỏi cúm.
Trước hết, bạn cần biết 4 cách chống cúm không hiệu quả:
- Đổ mồ hôi đem lại sức khỏe tốt
Một số người nghĩ rằng làm cho cơ thể toát mồ hôi là cách chữa cúm hiệu quả. Những người mắc bệnh cúm thường uống nước gừng tươi nóng để cơ thể đổ mồ hôi nhằm loại vi rút ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cách này không hẳn sẽ đem lại sức khỏe tốt. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể dẫn đến nguy cơ bị khử nước, dẫn đến mất cân bằng chất điện phân, làm cho bệnh càng nặng hơn.
- Ăn nhiều hoặc ăn ít để hồi phục
Một số tin rằng người mắc bệnh cúm nên ăn nhiều chất béo để tăng cường dinh dưỡng. Điều này hoàn toàn sai lầm. Khi con người bị cảm lạnh, hoạt động của dạ dày giảm và sự tăng cường thực phẩm nhiều chất béo và protein sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Một số khác lại tin rằng người bị cúm nên ăn ít đi vì họ không có cảm giác thèm ăn. Nhưng ăn ít có thể dẫn đến thiếu năng lượng, khiến thời gian hồi phục lâu hơn.
- Chơi thể thao
Những người trẻ tuổi tin rằng chơi thể thao, chẳng hạn như bóng rổ hoặc chạy là cách rất tốt để chống lại bệnh cúm. Tuy nhiên, sự tăng cường tập thể dục như vậy có thể khiến sức khỏe của họ bị yếu đi. Bạn càng hoạt động thể chất nhiều, cơ thể càng tiêu thụ nhiều năng lượng và giảm khả năng tiêu diệt vi rút cúm.
- Truyền nước muối giúp giảm sốt
Một số người tin rằng việc truyền nước muối có thể giúp những người sốt cao; theo họ, làm nóng cơ thể ở bên trong sẽ khiến vi rút bị loại bỏ ra khỏi cơ thể qua đường tiểu, nhờ đó thân nhiệt sẽ giảm. Nhưng nước muối không phải là thần dược chữa bách bệnh. Uống nhiều nước sẽ có hiệu quả hơn.
8 thói quen phòng cúm hiệu quả:
1. Trong cả ngày, hãy mở cửa sổ phòng ngủ cho không khí trong lành tràn vào.
2. Rửa mặt bằng nước lạnh vào buổi sáng và rửa chân bằng nước nóng vào buổi tối. Những thói quen này có thể tăng cường tuần hoàn máu và khả năng đề kháng của cơ thể.
3. Tập thể dục vào buổi sáng, chẳng hạn như chạy bộ, đấm bóng (đấu với đối thủ tưởng tượng để luyện tập) trong vòng 10 phút.
4. Súc miệng bằng nước muối hoặc nước chè vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Thói quen này sẽ tiêu diệt vi khuẩn cúm, loại bỏ đờm và giữ cho miệng luôn thơm tho, sạch sẽ.
5. Mặc thêm quần áo khi trời lạnh và trút bỏ bớt khi trời ấm.
6. Giữ một chai giấm hoặc rượu trắng Trung Quốc và ngửi. Mùi hăng của chúng có thể giúp mọi người tỉnh táo và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
7. Dùng trà gừng hay canh củ cải nấu với giấm trước khi đi ngủ có thể giúp mọi người tránh xa bệnh cúm.
8. Đóng cửa ra vào, cửa sổ và đặt nồi giấm đang sôi trong phòng. Hơi giấm là có thể giết vi khuẩn cúm trong không khí.
- Đổ mồ hôi đem lại sức khỏe tốt
Một số người nghĩ rằng làm cho cơ thể toát mồ hôi là cách chữa cúm hiệu quả. Những người mắc bệnh cúm thường uống nước gừng tươi nóng để cơ thể đổ mồ hôi nhằm loại vi rút ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cách này không hẳn sẽ đem lại sức khỏe tốt. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể dẫn đến nguy cơ bị khử nước, dẫn đến mất cân bằng chất điện phân, làm cho bệnh càng nặng hơn.
- Ăn nhiều hoặc ăn ít để hồi phục
Một số tin rằng người mắc bệnh cúm nên ăn nhiều chất béo để tăng cường dinh dưỡng. Điều này hoàn toàn sai lầm. Khi con người bị cảm lạnh, hoạt động của dạ dày giảm và sự tăng cường thực phẩm nhiều chất béo và protein sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Một số khác lại tin rằng người bị cúm nên ăn ít đi vì họ không có cảm giác thèm ăn. Nhưng ăn ít có thể dẫn đến thiếu năng lượng, khiến thời gian hồi phục lâu hơn.
- Chơi thể thao
Những người trẻ tuổi tin rằng chơi thể thao, chẳng hạn như bóng rổ hoặc chạy là cách rất tốt để chống lại bệnh cúm. Tuy nhiên, sự tăng cường tập thể dục như vậy có thể khiến sức khỏe của họ bị yếu đi. Bạn càng hoạt động thể chất nhiều, cơ thể càng tiêu thụ nhiều năng lượng và giảm khả năng tiêu diệt vi rút cúm.
- Truyền nước muối giúp giảm sốt
Một số người tin rằng việc truyền nước muối có thể giúp những người sốt cao; theo họ, làm nóng cơ thể ở bên trong sẽ khiến vi rút bị loại bỏ ra khỏi cơ thể qua đường tiểu, nhờ đó thân nhiệt sẽ giảm. Nhưng nước muối không phải là thần dược chữa bách bệnh. Uống nhiều nước sẽ có hiệu quả hơn.
8 thói quen phòng cúm hiệu quả:
1. Trong cả ngày, hãy mở cửa sổ phòng ngủ cho không khí trong lành tràn vào.
2. Rửa mặt bằng nước lạnh vào buổi sáng và rửa chân bằng nước nóng vào buổi tối. Những thói quen này có thể tăng cường tuần hoàn máu và khả năng đề kháng của cơ thể.
3. Tập thể dục vào buổi sáng, chẳng hạn như chạy bộ, đấm bóng (đấu với đối thủ tưởng tượng để luyện tập) trong vòng 10 phút.
4. Súc miệng bằng nước muối hoặc nước chè vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Thói quen này sẽ tiêu diệt vi khuẩn cúm, loại bỏ đờm và giữ cho miệng luôn thơm tho, sạch sẽ.
5. Mặc thêm quần áo khi trời lạnh và trút bỏ bớt khi trời ấm.
6. Giữ một chai giấm hoặc rượu trắng Trung Quốc và ngửi. Mùi hăng của chúng có thể giúp mọi người tỉnh táo và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
7. Dùng trà gừng hay canh củ cải nấu với giấm trước khi đi ngủ có thể giúp mọi người tránh xa bệnh cúm.
8. Đóng cửa ra vào, cửa sổ và đặt nồi giấm đang sôi trong phòng. Hơi giấm là có thể giết vi khuẩn cúm trong không khí.
Theo Vitinfo